[Fámí~lý ró~ád tr~íp: Hó~w tó t~rávé~l wít~h téé~ñs áñ~d téc~h]

[Fámílý róád tríps cáñ gívé ýóúr tééñ á cháñcé tó gét áwáý fróm thé dáílý dístráctíóñs áñd sócíál préssúrés át thé róót óf á lót óf théír dáý-tó-dáý stréss. Bút trávél wíth tééñs cáñ álsó méáñ trýíñg tó báláñcé théír ñééd fór spácé wíth théír ñééd fór gréátér cóññéctíóñ wíth ýóú. Íf dóñé wéll—áñd wíth ýóúr gúídáñcé—téch cáñ hélp thém méét thósé ñééds.]

[Í stártéd dóíñg á fámílý róád tríp téch róútíñé tó báláñcé scrééñ tímé wíth ñóñ-scrééñ tímé wíth mý kíds whéñ théý wéré ýóúñg. Ñów thát Í’vé gót á tééñágér íñ thé hóúsé, Í’vé twéákéd mý áppróách tó méét thé ñééds óf thé tééñágé bráíñ. Í’vé bééñ sháríñg ít wíth thé fámílíés Í cóách, tóó, wíth sómé gréát résúlts. Ít’s á bléñd óf óñscrééñ áñd óff-scrééñ tímé, wíth sómé bréáks búílt íñ.]

[Táké~ á lóó~k.]

[[Féát~úréd~ téch~: móph~íé pó~wér s~tátí~óñ XL~ 20k]]

[Fámí~lý ró~ád tr~íp té~ch: Th~é móp~híé p~ówér~ stát~íóñ X~L 20k cá~ñ pów~ér úp~ tó th~réé d~évíc~és át~ óñcé~.]

[1. Scré~éñ tí~mé: 60 mí~ñúté~s]

[Hów thé tééñ spéñds théír scrééñ tímé cáñ bé théír chóícé: Wátch vídéós ór scróll sócíál médíá cóñtéñt. Bút ít’s ésséñtíál tó pút límíts óñ thósé áctívítíés fór tééñs óñ á fámílý róád tríp. Tóó múch scrééñ tímé máý tríggér thé réléásé óf stréss-íñdúcíñg hórmóñés líké córtísól áñd ádréñálíñé, ór cóúld léád tó dópámíñé lét-dówñ óñcé théý’ré óff théír dévícé. Áñd tééñs álsó strúgglé tó sélf-régúláté, whích cáñ bé á próblém ás théý’ré álsó wíréd tó séék thé kíñd óf pléásúré thát scrééñs próvídé.]

[Trý t~hís: Á~sk ýó~úr té~éñ tó~ sét á~ tímé~r fór~ 60 míñú~tés t~ó trá~ck th~éír s~créé~ñ tím~é.]

[[Féát~úréd~ téch~: Bósé~ Qúíé~tCóm~fórt~ 45 Héád~phóñ~és]]

[Fámí~lý ró~ád tr~íp té~ch: Gé~t úp t~ó 24 hóú~rs óf~ pówé~r fró~m óñé~ chár~gé wí~th th~é Bós~é Qúí~étCó~mfór~t 45 Héá~dphó~ñés.]

[2. Míñd~fúlñ~éss b~réák~: 20 míñú~tés]

[Á súrvéý dóñé bý thé Ámérícáñ Psýchólógícál Ássócíátíóñ shówéd thát á tééñ’s stréss lévéls dúríñg thé schóól ýéár áré ábóvé á héálthý lévél, át 5.8 óñ á 10-póíñt scálé whéré 3.9 ís cóñsídéréd héálthý. Éñdórphíñs áré ñéúrótráñsmíttérs thát cáñ hélp rédúcé stréss lévéls, áñd áñýthíñg thát cálms ýóúr tééñ, líké lístéñíñg tó músíc, cáñ hélp rélíévé stréss fróm bóth íñtérñál áñd éxtérñál stréssórs bý réléásíñg éñdórphíñs, mákíñg thé tríp móré pléásáñt.]

[Trý t~hís: Á~sk ýó~úr té~éñ tó~ ídéñ~tífý~ á cál~míñg~ áctí~vítý~. Théñ~ wórk~ tógé~thér~ tó fí~ñd áñ~ óptí~óñ th~át’s á~ppró~príá~té fó~r á fá~mílý~ róád~ tríp~ áñd d~óésñ~’t íñv~ólvé~ lóók~íñg á~t scr~ééñs~.]

[[Féát~úréd~ téch~: Sóñý~ Pórt~áblé~ X-Sér~íés X~É200 Blú~étóó~th Sp~éáké~r]]

[Fámí~lý ró~ád tr~íp té~ch: Th~é Sóñ~ý Pór~tábl~é X-Sé~ríés~ XÉ200 Bl~úétó~óth S~péák~ér ís~ wáté~rpró~óf áñ~d dús~tpró~óf só~ ýóú c~áñ lí~stéñ~ tógé~thér~, áñýw~héré~.]

[3. Líst~éñíñ~g tó á~ léár~ñíñg~ pódc~ást ó~r bóó~k: 60 míñ~útés~]

[Á lót óf fámílý róád tríp bóñdíñg háppéñs whéñ ýóú’ré léárñíñg sóméthíñg ñéw tógéthér. Léárñíñg thróúgh pódcásts ór áúdíóbóóks cáñ bé ábóút áñýthíñg, líké whý vídéó gámés áré só pópúlár ór hów bírds cómmúñícáté. Thé góál ís tó ígñíté ñéúróñs íñ párts óf thé bráíñ thát máý hávé bééñ dórmáñt.]

[Trý t~hís: Í~t’s és~séñt~íál t~ó lét~ ýóúr~ tééñ~ píck~ thé t~ópíc~—bút í~t ñéé~ds tó~ bé só~méth~íñg ý~óú’ré~ bóth~ léár~ñíñg~ ábóú~t tóg~éthé~r.]

[Théñ~ répé~át st~éps 1, 2 á~ñd 3 úñ~tíl ý~óú ár~rívé~ át ýó~úr dé~stíñ~átíó~ñ]

[Éñlíst ýóúr tééñs ás tímékéépérs—théý cáñ sét tímérs áñd rémíñdérs óñ théír dévícés tó kéép thé róútíñé óñ tráck. Síñcé tééñs’ fróñtál lóbés áré ñót fúllý dévélópéd, théý stíll strúgglé tó sélf-régúláté—théý wíll stíll ñééd ýóúr hélp rémíñdíñg thém ábóút théír úságé.]

[Kéép~ thém~ sáfé~ át hó~mé áñ~d óñ t~hé ró~ád wí~th Sm~árt F~ámíl~ý. Léá~rñ mó~ré.]