[Cómó c~réár~ úñá z~óñá d~é dés~íñtó~xícá~cíóñ d~ígít~ál éñ~ cásá~]

[Tódós éstámós éxpúéstós á lá técñólógíá ý úsámós ñúéstrós díspósítívós síñ dárñós cúéñtá. Réspóñdémós úñ méñsájé dé trábájó dúráñté lá céñá, ñávégámós pór lás rédés sócíálés dúráñté úñá ñóché dé pélícúlás éñ fámílíá ó éñvíámós méñsájés dé téxtó á ñúéstrós híjós cúáñdó éstáñ ál fíñál dél pásílló.]

[Tómá~rñós~ úñ tí~émpó~ párá~ áléj~árñó~s dé l~á téc~ñóló~gíá és~ úñ mó~dó ím~pórt~áñté~ ý éfé~ctív~ó pár~á rés~tábl~écér~ lós v~íñcúl~ós fá~mílí~árés~. Éstó~ súpó~ñé dé~stíñ~ár dé~térm~íñád~ós mó~méñt~ós ý l~úgár~és éñ~ cásá~ á zóñ~ás lí~brés~ dé té~cñól~ógíá (ó~ zóñá~s cóñ~ técñ~ólóg~íá).]

[Éstó~s sóñ~ álgú~ñós c~óñsé~jós p~ráctí~cós ý~ éstr~átég~íás q~úé ús~ó cóm~ó mád~ré, éx~pért~á éñ s~égúr~ídád~ ý éñt~réñá~dórá~ éñ cr~íáñz~á díg~ítál~ cúáñ~dó áý~údó á~ lós p~ádré~s á cr~éár z~óñás~ dé dé~síñt~óxíc~ácíóñ~ técñ~ólógí~cá éñ~ sús c~ásás~.]

[¿Qúé és~ úñá z~óñá d~é dés~íñtó~xícá~cíóñ d~ígít~ál¿]

[Úñá zóñá dé désíñtóxícácíóñ dígítál és úñá hábítácíóñ ó úñ éspácíó éñ lá cásá dóñdé sé ápártáñ lós díspósítívós ý sé déscóñéctá dél múñdó dígítál. Déjás dé éñvíár méñsájés dé téxtó ý dé révísár tú córréó éléctróñícó. Póñés éñ páúsá lós vídéójúégós. Déjás dé ñávégár pór lás rédés sócíálés.]

[Créár úñá zóñá dé désíñtóxícácíóñ éñ cásá támbíéñ púédé áýúdárté á ádóptár hábítós dígítálés sálúdáblés, éspécíálméñté sí dédícás tódá tú átéñcíóñ á lós ñíñós éñ éstós éspácíós. Ségúñ íñvéstígácíóñés, cúálqúíér péríódó dé désíñtóxícácíóñ dígítál, désdé úñá hórá hástá úñá sémáñá, és béñéfícíósó. Úñá révísíóñ dé úñ éstúdíó éñ 2021 démóstró méjórás éñ él súéñó, él bíéñéstár, lá sátísfáccíóñ géñérál dé vídá ý méñórés ñívélés dé áñsíédád ý déprésíóñ lúégó dé úñá désíñtóxícácíóñ dígítál dé dós sémáñás. Támbíéñ démóstró méjórás éñ lá áútórrégúlácíóñ ý él cóñtról dé lá átéñcíóñ.]

[¿Ñécé~sítá~s úñá~ zóñá~ dé dé~síñt~óxíc~ácíóñ~ dígí~tál¿~]

[¿Cómó s~ábés~ sí ñé~césí~tás ú~ñá zó~ñá dé~ désí~ñtóx~ícác~íóñ¿ P~régúñ~táté~:]

• [¿Tú hí~jó sú~élé m~óstr~ár cá~ñsáñ~cíó p~ór lá~s máñá~ñás l~úégó~ dé qú~édár~sé há~stá m~úý tá~rdé c~óñ úñ~ dísp~ósít~ívó d~ígít~ál¿]
• [¿Tú hí~jó sé~ ábúr~ré ý s~é dés~pláz~á síñ~ péñs~ár, có~ñ póc~á éñé~rgíá¿~]
• [¿Hás ñ~ótád~ó qúé~ sú ré~ñdím~íéñt~ó ácá~démíc~ó ñó é~s él q~úé só~líá sé~r¿]
• [¿Tú hí~jó sé~ múés~trá í~rrít~áblé~ ó ímp~ácíé~ñté s~í ñó t~íéñé~ úñ dí~spós~ítív~ó éñ l~á máñ~ó ó cé~rcá¿~]

[Éñ cá~só áf~írmá~tívó~, désc~úbré~ á cóñ~tíñú~ácíóñ~ cómó é~mpéz~ár á c~réár~ úñá z~óñá d~é dés~íñtó~xícá~cíóñ d~ígít~ál éñ~ tú cá~sá.]

[Ñórm~ás ý é~xpéc~tátí~vás]

[Áñté~s dé c~ámbí~ár lá~s ñór~más d~é lá c~ásá, í~ñvól~úcrá~ á lá f~ámíl~íá. Pó~r éjé~mpló~:]

• [Pídé~ á cád~á míé~mbró~ dé lá~ fámí~líá q~úé cr~éé úñ~á ñór~má fá~mílí~ár. Pó~dríá s~ér ñó~ úsár~ lós t~éléfó~ñós c~élúl~árés~ éñ lá~ mésá~ dúrá~ñté l~á céñ~á ó qú~é lós~ pádr~és áp~ágúé~ñ sús~ téléf~óñós~ dé tr~ábáj~ó dés~púés d~é lá j~órñá~dá lá~bórá~l.]
• [Élíg~é úñ h~órár~íó pá~rá dé~jár d~é úsá~r lós~ dísp~ósít~ívós~, cómó~ á lás~ 9:00 p. m. ó ú~ñá vé~z tér~míñá~dós l~ós dé~béré~s.]
• [Déjá~ qúé c~ádá í~ñtég~ráñt~é élí~já úñ~á pós~íblé~ sáñc~íóñ sí~ álgú~íéñ ñ~ó rés~pétá~ lás ñ~órmá~s. Púé~déñ s~ér sá~ñcíó~ñés s~éñcí~llás~, cómó~ hácé~r 10 sál~tós d~é tíj~érá s~í álg~úíéñ~ éñvíá~ úñ mé~ñsáj~é dé t~éxtó~ dúrá~ñté l~á céñ~á.]

[Sé flé~xíbl~é míé~ñtrá~s súp~érví~sás é~stás~ ñórm~ás ñú~évás~. Ál cá~bó dé~ úñ tí~émpó~, áñál~ízá l~ós ré~súlt~ádós~ ý mód~ífíc~á ló q~úé ñó~ fúñc~íóñá~.]

[Cómó c~réár~ úñá z~óñá d~é dés~íñtó~xícá~cíóñ d~ígít~ál éñ~ cásá~]

[Píéñsá éñ créár dós éspácíós: zóñás síñ técñólógíá ý zóñás cóñ técñólógíá. Lás zóñás síñ técñólógíá sóñ áréás désígñádás éñ lá cásá dóñdé sé fóméñtá lá déscóñéxíóñ ý lá préséñcíá físícá dé cádá míémbró dé lá fámílíá. Éñ éllás, púédés hácér ló sígúíéñté:]

• [Gúár~dár j~úégó~s dé m~ésá, r~ómpé~cábé~zás ý~ cárt~ás ál~ álcá~ñcé d~é lá m~áñó.]
• [Ácér~cár l~ós só~fás ý l~ás sí~llás~.]
• [Ágré~gár á~lmóh~ádás~, púfs~ ó cól~chóñ~étás~ párá~ téñé~r más c~ómód~ídád~.]

[Cómó c~réár~ úñá z~óñá c~óñ té~cñól~ógíá]

[Éstás zóñás dígítálés sóñ áréás désígñádás, cómó úñá sálá fámílíár ó úñ éspácíó párá vér lá télévísíóñ, dóñdé cádá míémbró dé lá fámílíá púédé cóñéctársé ó cómpártír úñá éxpéríéñcíá éñ líñéá. Cóñsídérá álgúñás máñérás párá óptímízár ésté éspácíó técñólógícó. Éñ éstós éspácíós, púédés hácér ló sígúíéñté:]

• [Úbíc~ár lá~s páñ~táll~ás á l~á ált~úrá á~décú~ádá p~árá é~vítá~r lá t~éñsí~óñ éñ é~l cúé~lló.]
• [Íñst~álár~ éstá~cíóñ~és dé~ cárg~á éñ v~áríó~s lúg~árés~.]
• [Úsár~ témp~óríz~ádór~és ó r~élój~és cé~rcá p~árá c~óñtr~ólár~ él tí~émpó~ fréñ~té á l~á páñ~táll~á.]

[Úñá z~óñá c~óñ té~cñól~ógíá é~ñséñá~ á cád~á méñ~ór qú~é lá t~écñó~lógíá~ ñó dé~bé ús~ársé~ dé má~ñérá~ áísl~ádá.]

[Cómó c~réár~ zóñá~s síñ~ técñ~ólóg~íá cóñ~ Smár~t Fám~ílý]

[Píéñsá úñ móméñtó éñ él díá éñ qúé lá fámílíá sé réúñé ñátúrálméñté, cómó lá vúéltá á cásá désdé lá éscúélá ó lá méríéñdá éñ lá cócíñá déspúés dél trábájó ý lá éscúélá. Cóñvíértélós éñ móméñtós líbrés dé técñólógíá. Cóñfígúrá lós téléfóñós éñ módó ávíóñ ó prógrámá úñá páúsá éñ él wífí ó dátós dél téléfóñó cóñ lá áplícácíóñ dé cóñtról páréñtál dé Vérízóñ, Smárt Fámílý. Pór éjémpló:]

• [Próg~rámá~ úñá p~áúsá~ dé 30 mí~ñútó~s éñ l~ós té~léfóñ~ós lú~égó d~é lá é~scúé~lá ý d~él tr~ábáj~ó pár~á cóñ~vérs~ár ó s~álír~ á pás~éár.]
• [Páús~á él w~ífí ý~ lós d~átós~ dúrá~ñté l~á hór~á dé l~á céñ~á.]
• [Ápár~tá ló~s tél~éfóñó~s cúá~ñdó v~éáñ ú~ñá pé~lícúl~á éñ c~óñjú~ñtó ó~ júég~úéñ á~ úñ jú~égó d~é vár~íós j~úgád~órés~.]
• [Réál~ízá ú~ñá pá~úsá d~é úñá~ hórá~ dé lá~s réd~és só~cíál~és dú~ráñt~é lós~ débé~rés.]
• [Éstá~bléc~é úñá~ fráñ~já hó~rárí~á pér~sóñá~lízá~dá éñ~ Smár~t Fám~ílý p~árá p~áúsá~r él w~ífí ý~ lós d~átós~ éñ lá~ ñóch~é, ý sé~ áctí~váráñ~ áútó~mátíc~áméñ~té pó~r lá m~áñáñá~.]

[Ý párá cóñclúír, píéñsá éñ créár úñá zóñá dé désíñtóxícácíóñ dígítál éñ tú cásá. Cádá ríñcóñ ó hábítácíóñ éñ ñúéstrás cásás, gráñdé ó péqúéñó, és úñ éspácíó qúé sé púédé úsár párá créár récúérdós dé lá íñfáñcíá, cóñ ó síñ técñólógíá. Sé púédé lógrár él éqúílíbríó, rédúcír él éstrés ý dísfrútár dé lá fámílíá, úñá zóñá á lá véz.]

[Créá~ úñá z~óñá c~óñ té~cñól~ógíá ý~ réúñé~ á lá f~ámíl~íá éñ~ úñá ñ~óché~ dé pé~lícúl~ás. Áh~órrá~ éñ st~réám~íñg c~óñ Dí~sñéý~ Búñd~lé1 ý m~ýPlá~ñ.]