[Vérí~zóñ D~ígít~ál Wé~llñé~ss Sú~mmít~: Hélp~íñg ý~óúr k~íds ú~ñplú~g]

[Réséárch shóws thát, óñ ávérágé, kíds chéck théír dévícés 150 tó 200 tímés á dáý, whéthér fór fríéñds, gámés, schóól ór áñýthíñg íñ bétwééñ. Dígítál lífé ísñ’t sépáráté fróm réál lífé; ít’s áñ éxtéñsíóñ óf ít. Thát’s whý séttíñg bóúñdáríés, úsíñg tóóls áñd mákíñg dígítál wéllñéss á príórítý áréñ’t ábóút cóñtról—théý’ré ábóút hélpíñg kíds búíld á héálthý, báláñcéd rélátíóñshíp wíth téchñólógý thát súppórts théír grówth óñlíñé áñd ófflíñé.]

[Récógñízíñg thís chálléñgé, Vérízóñ héld íts fírst-évér Dígítál Wéllñéss Súmmít óñ Márch 6 áhéád óf thé Glóbál Dáý óf Úñplúggíñg whích stártéd át súñdówñ óñ Márch 7. Álóñgsídé pártñérs líké Díscóvérý Édúcátíóñ, ÓÁTS fróm ÁÁRP, Mý Dígítál TÁT2, áñd Sésámé Wórkshóp, Vérízóñ áññóúñcéd á sháréd cómmítméñt tó hélpíñg fámílíés ñávígáté dígítál wéllñéss. Thé évéñt álsó féátúréd íñsíghts fróm Dréw Bárrýmóré áñd Sówmýáñáráýáñ Sámpáth, CÉÓ óf Vérízóñ Cóñsúmér Gróúp.]

[Só wh~éré d~ó pár~éñts~ stár~t¿ Sá~mpát~h láí~d óút~ fívé~ símp~lé bú~t éff~éctí~vé wá~ýs tó~ búíl~d bét~tér t~éch á~ñd dí~gítá~l wél~lñés~s háb~íts á~t hóm~é.]

[1. Bé th~é ról~é mód~él.]

[Whéñ ýóú téll ýóúr kíd tó pút théír phóñé áwáý át thé díññér táblé bút stíll sñéák á gláñcé át ýóúr ówñ, théý ñótícé. “Mý phóñé ñééds tó bé íñ áñóthér róóm, ñót ñéxt tó mé át thé táblé,” Sámpáth sáíd, stréssíñg thát páréñtál rólé módélíñg ís óñé óf thé móst pówérfúl tóóls fór shápíñg dígítál hábíts. Thát méáñs séttíñg téch-fréé zóñés—líké thé díññér táblé áñd bédróóms—áñd áctúállý stíckíñg tó thém óúrsélvés.]

[2. Kñów~ whér~é ýóú~r kíd~s áré~ whéñ~ théý~’ré óñ~líñé~.]

[Ít’s éásý tó ássúmé thát íf ýóúr chíld ís hómé, théý’ré sáfé. Bút óñlíñé spácés áré júst ás réál ás pláýgróúñds áñd júst ás fúll óf pótéñtíál rísks. Sámpáth émphásízéd thát páréñts shóúld bé júst ás íñvólvéd íñ théír chíldréñ’s dígítál lívés ás théý áré íñ théír réál-wórld áctívítíés. Thát méáñs kñówíñg whát ápps théý’ré úsíñg, whó théý’ré tálkíñg tó áñd whát kíñd óf cóñtéñt théý’ré éñgágíñg wíth. Tóóls líké thé Vérízóñ Fámílý ápp cáñ hélp páréñts stáý íñfórméd.]

[3. Hélp~ thém~ sét l~ímít~s óñ s~ócíá~l méd~íá.]

[Sócíál médíá ís á bíg párt óf hów kíds cóññéct, léárñ áñd éxpréss thémsélvés, bút ít’s álsó désígñéd tó kéép thém éñgágéd. Thé ávérágé tééñ spéñds áróúñd fívé hóúrs á dáý óñ sócíál médíá. Ráthér tháñ thíñkíñg óf thís ás á báttlé, Sámpáth súggésts hélpíñg kíds sét héálthý dígítál wéllñéss límíts thát máké séñsé fór théír líféstýlé. Tálkíñg ábóút scrééñ tímé íñ térms óf báláñcé—ráthér tháñ íñ térms óf réstríctíóñ—cáñ hélp kíds máké míñdfúl chóícés ábóút hów théý shów úp óñlíñé. Ít’s ñót ábóút sáýíñg ‘dóñ’t dó ít,’ bút ábóút mákíñg súré théý’ré úsíñg théír tímé íñ á wáý thát fééls góód áñd gívés thém sóméthíñg válúáblé íñ rétúrñ.”]

[4. Éñcó~úrág~é mór~é réá~l-wór~ld éñ~gágé~méñt~.]

[Fór máñý kíds, sócíál médíá ís thé gó-tó sóúrcé fór válídátíóñ, wíth líkés, cómméñts áñd shárés créátíñg á dópámíñé lóóp thát kééps thém cómíñg báck. Bút Sámpáth póíñtéd óút thát páréñts cáñ hélp báláñcé thís bý ófféríñg práísé áñd éñcóúrágéméñt ófflíñé. “Ýóú ráñ á gréát rácé.” “Ýóú mádé áñ áwésómé shót íñ báskétbáll.” “Í lóvé wátchíñg móvíés wíth ýóú.” Thésé líttlé áffírmátíóñs rémíñd kíds thát théír wórth ísñ’t tíéd tó théír óñlíñé préséñcé.]

[5. Dóñ’t~ wórr~ý—díg~ítál~ wéll~ñéss~ hábí~ts cá~ñ bé á~djús~téd.]

[Séttíñg ñéw bóúñdáríés áñd tímé límíts—évéñ íf ýóú’ré ñót íñ thé hábít—ísñ’t ábóút tákíñg thíñgs áwáý bút ábóút créátíñg béttér báláñcé. “Théré wíll bé dáýs thát áré ñót góód dáýs. Áñd thát’s ókáý,” Sámpáth sáíd. “Wé áll hávé lóñg dáýs, tóúgh dáýs. Wé sáý thé phóñé shóúldñ’t bé thé bábýsíttér, bút sómétímés ít ís. Thé kéý ís tó máké súré théré áré móré góód dáýs tháñ bád áñd tó kéép móvíñg thé bóúñdárý tó á plácé whéré kíds féél cómfórtáblé áñd cóñfídéñt wíthóút rélýíñg óñ théír dévícés.”]

[Smál~l chá~ñgés~, bíg í~mpác~t]

[Ás Sámpáth póíñtéd óút, óúr góál ás páréñts ís tó ráísé kíds whó cáñ ñávígáté théír dígítál lívés wíth cóñfídéñcé. Évérý smáll chóícé—á phóñé-fréé díññér, á fívé-míñúté cóñvérsátíóñ, á móméñt óf éýé cóñtáct íñstéád óf áñóthér scróll—ádds úp. Thé bést thíñg páréñts cáñ dó¿ Stárt tódáý.]

[Fór m~óré d~ígít~ál wé~llñé~ss st~ráté~gíés~, chéc~k óút~ vérí~zóñ.c~óm/pá~réñt~íñg.]

[Sét t~ímé l~ímít~s áñd~ téch~ bóúñ~dárí~és wí~th á t~óól b~úílt~ fór t~hé dí~gítá~l ágé~—Vérí~zóñ F~ámíl~ý.]