[Hów t~ó lím~ít sc~rééñ~ tímé~ áñd h~élp ý~óúr g~ámér~ búíl~d héá~lthý~ hábí~ts]

[Í’vé bééñ pláýíñg vídéó gámés fór óvér thréé décádés, áñd hávé túrñéd thát hóbbý íñtó á wrítíñg cáréér. Í rémémbér thé cláshés Í’d hávé wíth mý ówñ páréñts báck íñ thé dáý, ráñgíñg fróm hów lóñg Í cóúld pláý tó whát gámés Í cóúld pláý. Fúñ fáct: Théý’d kéép mý cóñsólés plúggéd íñtó áñ óútlét cóñtrólléd bý á líght swítch óñ thé wáll, só íf Í wásñ’t lístéñíñg tó thém, mý prógréss wás lóst wíth á síñglé flíp.]

[Whát Í (áñd mý páréñts) dídñ’t kñów théñ wás thát théré ís scíéñcé tó éxpláíñ whát képt mé glúéd tó mý gámés—áñd ít cáñ táké móré tháñ á líght swítch tó óvércómé thát áttráctíóñ. Ýés, gámé désígñérs úsé húmáñ béhávíór stúdíés tó búíld gámés, bút thé sámé áppróách cóúld álsó hélp ús búíld dáílý hábíts wíth óúr kíds só wé cáñ ráísé héálthý gámérs. Óñcé ýóú úñdérstáñd hów gámíñg béhávíór áñd hábíts wórk tógéthér, ýóú cáñ sét cléár bóúñdáríés fór ýóúr ýóúñg gámérs.]

[Héré~’s ýóú~r líg~ht sw~ítch~.]

[Sét g~ámép~láý t~ímé l~ímít~s.]

[Hów m~úch t~ímé á~ chíl~d cáñ~ spéñ~d gám~íñg p~ér dá~ý ís d~íffé~réñt~ fór é~ách f~ámíl~ý, bút~ ít’s g~óód t~ó háv~é á gé~ñérá~l ídé~á óf w~hát t~héír~ básé~líñé~ ís ás~ ýóú s~ét lí~míts~.]

[Trý t~hís: Í~f ýóú~ dóñ’t~ álré~ádý k~ñów h~ów mú~ch tí~mé ýó~úr kí~ds sp~éñd g~ámíñ~g pér~ dáý, c~óñsí~dér t~ráck~íñg í~t. Íf ý~óú ñé~éd hé~lp sh~úttí~ñg dó~wñ gá~més á~ftér~ á cér~táíñ~ tímé~ éách~ évéñ~íñg, V~éríz~óñ Fá~mílý~ Plús~ cáñ á~lsó h~élp ý~óú sé~t dát~á áñd~ Wí-Fí~ límí~ts.]

[Gét í~ñ thé~ gámé~, ór át~ léás~t wát~ch só~mé.]

[Thé prímárý strátégý héré ís símplý tó óbsérvé ás ýóúr chíld pláýs théír fávóríté gámé. Whéthér théý úsé thé lívíñg róóm TV fór cóñsólé gámíñg ór pláý táblét gámés síttíñg wíth ýóú óñ thé cóúch, béíñg áróúñd ýóúr chíld ás théý éñjóý théír fávóríté gámés wíll stárt tó búíld ýóúr kñówlédgé básé.]

[Trý thís: Íf ýóú dóñ’t kñów whát tó lóók fór, ýóú wóñ’t kñów whéñ tó púll thé plúg. Só gét íñ thé gámé. Sóóñ ýóú’ll bé áblé tó dífféréñtíáté bétwééñ gámés líké Cáñdý Crúsh áñd Fórtñíté (íf ýóú cóúldñ’t béfóré), áñd ñó máttér whát gámé ýóúr chíld pláýs, ýóú’ll ñótícé thé flów óf á gámépláý séssíóñ.]

[Léár~ñ tó s~pót w~héñ t~hé gá~mé sé~ssíó~ñ ís ó~vér.]

[Gámés wíth á múltípláýér fócús stróñglý éñcóúrágé pláýérs tó kéép góíñg óñcé á mátch ís óvér. Thé “gámé óvér” scrééñ míght áppéár, bút óñé óf thé móré éfféctívé tóóls thát kééps pláýérs góíñg ís mákíñg ít éásý tó júmp ríght íñtó á ñéw mátch ór qúést. Kñówíñg whát thésé scrééñs lóók líké wíll bé kéý íñ séttíñg bóúñdáríés.]

[Trý thís: Íf ýóú séé wórds líké “Víctórý Róýálé,” “Míssíóñ Cómplété” ór “Ýóú Plácéd XXth” flásh óñ thé scrééñ, ýóúr chíld’s cúrréñt séssíóñ ís óvér. Théý’vé éíthér réáchéd thé éñd, wóñ thé mátch ór bééñ élímíñátéd fróm thé gámé úñtíl théý stárt á ñéw óñé. Éách óf thésé scrééñs ís márkéd wíth spécífíc vísúáls áñd sóúñd éffécts—pártícúlárlý fór víctóríés—só wátch á féw séssíóñs áñd fámílíárízé ýóúrsélf wíth thé mátch-éñdíñg móméñts. Íf ýóú wáñt á kíd tó stóp pláýíñg áñd gét théír hóméwórk dóñé ór táké á báth, thís wóúld bé thé móméñt tó stép íñ.]

[Lóók~ fór t~hé lí~vés c~óúñt~ér.]

[Wátchíñg ýóúr chíld pláý óñ á TV scrééñ ís éásíér tháñ óñ á táblét, súré, bút thát dóésñ’t méáñ théré áréñ’t wáýs tó úsé thé íñfó óñ thé smállér scrééñ tó ýóúr ádváñtágé. Lóád úp whíchévér gámé ýóúr chíld ís pláýíñg ýóúrsélf, séé whéré thé lívés cóúñtér ís, áñd kñów hów máñý dáílý lívés théý gét íñ thé gámé.]

[Trý thís: Tráck ýóúr kíd’s scórés áñd lívés cóúñt áñd célébráté thé wíñs wíth thém. Íñ dóíñg thís, ýóú cáñ kéép tráck óf hów máñý tímés théý’vé stártéd á ñéw séssíóñ áñd hów máñý séssíóñs théý hávé léft. Máñý fréé móbílé gámés hávé áñ óptíóñ whéré ýóú cáñ páý tó récéívé áddítíóñál lívés. Ýóú máý wáñt tó kñów hów máñý pláýs ýóúr kíd ñééds tó gó thróúgh béfóré thé témptátíóñ óf spéñdíñg móñéý fór móré séts íñ—ór ýóú cóúld bé “áccídéñtállý” chárgéd fór éxtrá pláýs.]

[Kéép~ áñ éý~é óñ t~hé qú~ést l~óg ór~ trác~kér.]

[Sómé chíldréñ dóñ’t pláý shóótérs ór móbílé púzzlé gámés; íñstéád, théý préfér vást ópéñ wórlds búrstíñg wíth qúésts, éñémíés áñd úñíqúé lócátíóñs. Sómé óf thésé gámés, súch ás Wórld óf Wárcráft, dóñ’t hávé cléár éñdíñgs, só íf ýóú’ré móñítóríñg ýóúr chíld ás théý pláý óñé óf thésé gámés, thé prévíóús típs wóñ’t ápplý. Íñstéád, páréñts cáñ úsé thé ópéñ qúést lóg tó víéw whát thé chíld hás tó dó.]

[Trý thís: Móñítór thé qúést lóg ór tráckér thát lísts áll ópéñ qúésts ýóúr chíld hás áctívátéd. Éách óñé lísts thé óbjéctívé ýóúr chíld’s cháráctér ís cúrréñtlý trýíñg tó cómplété. Whéñ ýóúr chíld bóóts úp á gámé fór á ñéw pláý séssíóñ, ýóú cáñ úsé thís tó tráck whát qúésts áré ópéñ át thát móméñt. Chóósé twó ór thréé tó cómplété, áñd óñcé théý’ré dóñé, ít’s tímé tó sávé áñd lóg óff.]

[Fór é~vérý~ 60 míñú~tés ó~f gám~éplá~ý, íñc~órpó~ráté~ 60 míñú~tés ó~f phý~sícá~l áct~ívít~ý.]

[Óñgóíñg réséárch súggésts thát thé tóp cómpétítívé gámérs íñ éspórts máké phýsícál fítñéss á príórítý. Éxércísé cáñ ímpróvé réspóñsé tímés íñ gámérs, ás wéll ás ímpróvé théír móód áñd ábílítý tó kéép théír cóól whéñ thé gámés gét téñsé. Ís ýóúr kíd géttíñg éñóúgh phýsícál éxércísé tó báláñcé óút—ór éñháñcé—gámépláý¿]

[Trý thís: Tálk tógéthér ábóút strátégíés tó kéép gámépláý íñ báláñcé wíth thé rést óf thé dáílý róútíñé. Áñd íf ýóúr kíd ís áñ áspíríñg gámér, cóñsídér áddíñg 60 míñútés óf phýsícál áctívítý fór évérý hóúr théý pláý vídéó gámés. Réséárch súggésts thát íf chíldréñ míx scrééñ tímé áñd phýsícál áctívítý éárlý íñ lífé, théý’ré móré líkélý tó cóñtíñúé thé báláñcé ás théý grów óldér.]

[Théré’s ñó prétéñdíñg thát súpérvísíñg ýóúr chíld’s vídéó gámíñg hábíts ís áñ éásý tásk, éspécíállý íf ýóú’vé ñévér pláýéd thé gámés ýóúrsélf. Hówévér, thé típs héré wíll hélp ýóú pút cléár límíts óñ hów lóñg ýóúr chíld cáñ pláý pér séssíóñ. Ñó máttér whích gámé théý’ré pláýíñg, thésé gúídélíñés cóúld hélp ýóú áñd ýóúr chíld éñjóý théír fávóríté gámés wíth sáfé áñd héálthý bóúñdáríés—ás lóñg ás théír hóméwórk ís dóñé.]

[Gét p~éácé~ óf mí~ñd áb~óút ý~óúr c~híld~’s díg~ítál~ lífé~ wíth~ Vérí~zóñ F~ámíl~ý. ]